Hilfe bei Schwangerschaftsbeschwerden

Schwangerschaft beschwerden (m-Z)





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Migräne

siehe KOPFSCHMERZEN



Müdigkeit

Welche Ursache hat Müdigkeit? 

 

Die Hormonumstellung, sowie der veränderte Stoffwechsel, sorgen bei vielen Frauen im ersten Trimester der Schwangerschaft für Müdigkeit. Diese wird durch einen niedrigen Blutdruck aber auch Eisenmangel begünstigt. 

 

Was kannst Du gegen Müdigkeit tun?

  • ausreichend Schlaf- und Entspannungsphasen
  • Bewegung an der frischen Luft
  • Rosmarinbäder (wirken aktivierend)
  • Wechselduschen 

Was hilft bei Eisenmangel?

  • Vitamin C erleichtert die Aufnahme von Eisen aus der Nahrung  
    (z.B. grünes Gemüse, Obst, Rindfleisch, Vollkornprodukte) 

Wann solltest Du wegen Müdigkeit zum Arzt gehen?

 

Die Einnahme von Eisenpräparaten sollten nur nach ärztlicher Absprache erfolgen. 




Mutterbandschmerzen

Was sind Mutterbänder? 

 

Die Mutterbänder sind etwa 10-12 cm lang Muskelfasern, welche die Gebärmutter im Becken der Frau verankern. Sie ziehen sich über die Leisten, bis hin zu den Schamlippen und halten so die Gebärmutter in Position.

 

Welche Ursache haben Mutterbandschmerzen? 

 

In der Schwangerschaft wächst die Gebärmutter, wodurch die Mutterbänder gedehnt werden. Dies kann ziehenden Schmerzen im Unterleib, der Leistengegend oder auch dem Kreuzbeinbereich führen. 

 

Was kannst Du gegen Mutterbandschmerzen tun?

  • Wärme (z.B. Wärmflasche, heißes Bad)
  • sanfte Massage des Lendenbereichs 

Wann solltest Du wegen Mutterbandschmerzen zum Arzt gehen?

 

Da Mutterbandschmerzen einem Muskelkater oder einer leichten Zerrung ähneln, sind diese prinzipiell ungefährlich. Falls sie jedoch mit anderen Symptomen (z.B. Durchfall, Erbrechen, Fieber oder Gebärmutterkontraktionen) gekoppelt auftreten, ist es ratsam einen Arzt aufzusuchen. 




Mutterbandschmerzen

Was sind Mutterbänder? 

 

Die Mutterbänder sind etwa 10-12 cm lang Muskelfasern, welche die Gebärmutter im Becken der Frau verankern. Sie ziehen sich über die Leisten, bis hin zu den Schamlippen und halten so die Gebärmutter in Position.

 

Welche Ursache haben Mutterbandschmerzen? 

 

In der Schwangerschaft wächst die Gebärmutter, wodurch die Mutterbänder gedehnt werden. Dies kann ziehenden Schmerzen im Unterleib, der Leistengegend oder auch dem Kreuzbeinbereich führen. 

 

Was kannst Du gegen Mutterbandschmerzen tun?

  • Wärme (z.B. Wärmflasche, heißes Bad)
  • sanfte Massage des Lendenbereichs 

Wann solltest Du wegen Mutterbandschmerzen zum Arzt gehen?

 

Da Mutterbandschmerzen einem Muskelkater oder einer leichten Zerrung ähneln, sind diese prinzipiell ungefährlich. Falls sie jedoch mit anderen Symptomen (z.B. Durchfall, Erbrechen, Fieber oder Gebärmutterkontraktionen) gekoppelt auftreten, ist es ratsam einen Arzt aufzusuchen. 




Müdigkeit

Welche Ursache hat Müdigkeit? 

 

Die Hormonumstellung, sowie der veränderte Stoffwechsel, sorgen bei vielen Frauen im ersten Trimester der Schwangerschaft für Müdigkeit. Diese wird durch einen niedrigen Blutdruck aber auch Eisenmangel begünstigt. 

 

Was kannst Du gegen Müdigkeit tun?

  • ausreichend Schlaf- und Entspannungsphasen
  • Bewegung an der frischen Luft
  • Rosmarinbäder (wirken aktivierend)
  • Wechselduschen 

Was hilft bei Eisenmangel?

  • Vitamin C erleichtert die Aufnahme von Eisen aus der Nahrung  
    (z.B. grünes Gemüse, Obst, Rindfleisch, Vollkornprodukte) 

Wann solltest Du wegen Müdigkeit zum Arzt gehen?

 

Die Einnahme von Eisenpräparaten sollten nur nach ärztlicher Absprache erfolgen. 




Nasenbluten

Welche Ursache hat Nasenbluten? 

 

Kräftiges Niesen oder Naseputzen, kann in der Schwangerschaft zu Nasenbluten führen. Dies liegt daran, dass die Schleimhäute aufgrund der besseren Durchblutung empfindlicher reagieren. 

 

Was kannst Du gegen Nasenbluten tun? 

  • Körper leicht vornüber beugen und die Nasenflügel einige Minuten 
  • kaltes Tuch auf die Stirn oder in den Nacken legen
  • viel trinken (hält die Nasenschleimhaut feucht und wirkt präventiv)
  • Verwendung einer salzhaltigen Nasenspülungen, eines Nasenöls oder einer pflegenden Salbe

Wann solltest Du wegen Nasenschmerzen zum Arzt gehen? 

 

In der Regel fällt der Blutverlust bei Nasenbluten sehr gering aus. Sollte die Blutung allerdings sehr stark sein, mehr als 20 Minuten andauern oder regelmäßig auftreten ist es sinnvoll einen Arzt aufzusuchen. 




Ödeme

alias WASSEREINLAGERUNGEN

 

Welche Ursache haben Ödeme? 

 

Bei Ödemen handelt es sich um Wassereinlagerungen, die sich im Gewebe einsetzen. Diese führen meist zu geschwollenen Beinen, können sich aber auch in den Armen oder dem Gesicht bemerkbar machen. Prinzipiell treten Ödeme während der gesamten Schwangerschaft auf, beschränkten sich jedoch meist auf das letzte Trimester.

 

Was kannst Du gegen Ödeme tun? 

  • sehr viel trinken (fördert den Stoffwechsel)
  • ausgiebige Ruhephasen, am besten mit hochgelagerten Beinen
  • Wechselduschen
  • ausgewogene Ernährung (früher galt es salzarm zu essen, dies ist jedoch überholt)
  • Obst und Gemüse helfen überschüssiges Wasser auszuschwemmen 

Wann solltest Du wegen Ödemen zum Arzt gehen? 

 

Zwar sind Ödeme meist harmlos, jedoch können sie auch ein Hinweis auf eine Präeklampsie sein. Aus diesem Grund sollte der zuständige Arzt in jedem Fall informiert werden, dieser kann gegebenenfalls auch einen abführenden Tee oder ein Entwässerungsmittel empfehlen.




Rückenschmerzen

Welche Ursache haben Rückenschmerzen? 

 

Besonders im letzten Drittel der Schwangerschaft leiden viele Frauen unter Rückenproblemen. Hierfür gibt es zwei Hauptursachen: einerseits zieht das zusätzliche Gewicht des Bauches die Wirbelsäule ins Hohlkreuz; andererseits werden die Sehnen und Bänder durch die Schwangerschaftshormone 

zunehmend weicher, um die Dehnung während der Geburt zu erleichtern. Dies kann zu Reizungen im Lendenwirbelbereich führen. Auf diese gravierenden Veränderungen reagiert der Rücken nicht selten mit Verspannungen

 

Wie kannst Du Rückenschmerzen vorbeugen? 

  • Schwangerschaftsgymnastik
  • gezieltes Training der Rückenmuskulatur
  • regelmäßige Bewegung (z.B. Schwimmen, Spazieren gehen, Walking, Yoga)
  • Schuhe mit flachen Absätzen und weichen Sohlen
  • Vermeiden von schwerem Heben und langem Stehen 

Was kannst Du gegen akute Rückenschmerzen tun?  

  • Wärme (z.B. warmes Bad, Wärmflasche)
  • sanfte Übungen zur Lockerung der Muskulatur
  • leichte Massage zur Entspannung 

Wann solltest Du wegen Rückenschmerzen zum Arzt gehen? 

 

Sollten die Schmerzen über mehrere Tage anhalten ohne schwächer zu werden ist ein Arztbesuch sinnvoll. 




Schlaflosigkeit


Schlafstörungen

alias SCHLAFLOSIGKEIT

siehe 27. SCHWANGERSCHAFTSWOCHE 


Schwangerschaftsstreifen


Schweißausbruch



Schwindelgefühle

alias KREISLAUFPROBLEME

 

Welche Ursache haben Schwindelgefühle? 

 

Im ersten Trimester können ein zu niedriger Blutdruck oder auch ein niedriger Blutzuckerspiegel zu Schwindelgefühlen führen. 

 

Was kannst Du gegen Schwindelgefühle tun? 

  • viel Bewegung an frischer Luft
  • ausgewochene Ernährung
  • kleinere Zwischenmahlzeiten (gleichen den Blutzuckerspiegel aus)
  • ausreichend Schlaf
  • Wechselduschen 

Wann solltest Du wegen Schwindelgefühlen zum Arzt gehen? 

 

Sollten die Schwindelgefühle nicht weniger werden, sollt ein Arzt informiert werden, da sie auch einen Hinweis auf Bluthochdruck oder Blutarmut sein können. Dies sollte medizinisch behandelt werden. 




Sodbrennen

Welche Ursache hat Sodbrennen? 

 

Gegen Ende der Schwangerschaft drückt die Gebärmutter auf den Magen und die Speiseröhre schließt aufgrund der muskelentspannenden Schwangerschaftshormone nicht mehr vollständig. So kann Magensäure in die Speiseröhre fließen und Sodbrennen auslösen.  

 

Was kannst Du gegen Sodbrennen tun? 

  • eine erhöhte Schlafposition 
  • viele kleine Mahlzeiten langsam über den Tag verteilen
  • Verzicht auf Lebensmittel welche die Magensäure-Produktion anregen 
    (z.B. Limonaden, schwarzer Tee, Kaffee, Hülsenfrüchte, Zitrusfrüchte, scharfe Speisen, Süßigkeiten) 
  • akute Linderung können Mandeln oder Haselnüsse verschaffen (Achtung: nicht jede Frau verträgt die Schale!) 
  • auch Milchprodukte helfen teilweise (z.B. 1 Glas Milch, 1 EL Kondensmilch)



Übelkeit

alias ERBRECHEN

 

Was kannst Du gegen Übelkeit tun? 

  • kleiner Snack vor dem Aufstehen (z.B. trockenes Brot, Zwieback, Milch)
  • mehrere kleine Mahlzeiten über den Tag verteilen
  • Ingwer Produkte
  • Auslöser für Übelkeit vermeiden (z.B. Gerüche, Geräusche, Hitze Stress) 



Verstopfung

Welche Ursache hat Verstopfung? 

 

Die Hormone Progesteron und Östrogen liegen in der Schwangerschaft in hoher Konzentration vor und sorgen für eine allgemeine Muskelentspannung. Hiervon ist auch der Verdauungstrakt betroffen, was zu einem trägen Darm führen kann. 

 

Was kannst Du gegen Verstopfung tun?

  • Bewegung
  • ballaststoffreiche Ernährung (z.B. Gebmüse, Obst, Vollkornprodukte)
  • viel trinken (z.B. Kräutertee, verdünnte Säfte, Wasser)
  • Verzicht auf Bananen, Schokolade und Weißmehlprodukte (wirken verdauungshemmend!)

ACHTUNG:   In der Schwangerschaft sind Abführmittel und Einläufe tabu!




Wadenkrämpfe


Wassereinlagerungen

siehe ÖDEME


Wehen

siehe WEHENARTEN



Zahnfleischbluten

Welche Ursache hat Zahnfleischbluten? 

 

Mit der hormonellen Umstellung wird nicht nur der Körper, sondern auch das Zahnfleisch der Schwangeren besser durchblutet. Dieses reagiert daher empfindlicher als sonst und kann beim Zähneputzen leicht bluten. 

 

Was kannst Du gegen Zahnfleischbluten tun?

  • kalzium- und vitaminreiche Ernährung (wirkt vorbeugend)
  • wenig zucker- und säurehaltige Nahrungsmittel und Getränke
  • regelmäßig Zähneputzen, einschließlich Zahnzwischenräumen (entfernt Bakterien und Zahnbelag)
  • fluoridhaltige Zahnpasta und Mundwasser (stärken Zahnschmelz)
  • Zahnbürste mit kleinem Bürstenkopf

Wann solltest Du wegen Zahn- und Zahnfleischproblemen zum Arzt gehen?

 

Durch eine Zahnfleischerkrankungen kann sich das Frühgeburtsrisiko erhöhen, weshalb eine Kontrolluntersuchung empfehlenswert ist. So kann der Zahnarzt rechtzeitig auf eine Entzündung und Karies reagieren oder diesen gar mittels einer professionellen Zahnreinigung vorbeugen. 

 

Fun Fact: „Jedes Kind kostet einen Zahn“

 

In vergangenen Zeiten konnten Schwangere aufgrund der Lebensumstände oft nicht genug Kalzium über die Nahrung aufnehmen. Die Redensart weist auf die Folgeerscheinungen dieses Mangels hin: Das Baby benötigt für den Knochenaufbau jede Menge Kalzium, welches es dem Körper der Mutter - notfalls ihren Zähnen - entzieht. Dies konnte dazu führen, dass dieser der ein oder andere Zahn ausfiel.



Zwischenblutungen

siehe BLUTUNGEN


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