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Fieber

Welche Ursachen hat Fieber? 

 

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Was kannst Du bei Fieber tun?

 

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Wann solltest Du wegen Fieber zum Arzt gehen? 

 

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Kopfschmerzen

Welche Ursache haben Kopfschmerzen? 

 

Durch die Schwangerschaftshormone leiden viele Frauen in den ersten Monaten regelmäßig unter Kopfschmerzen. Diese werden zusätzlich durch Erschöpfung, eine verstopfte Nase und Nackenverspannungen begünstigt.

 

Was kannst Du gegen Kopfschmerzen tun? 

  • Bewegung an der frischen Luft
  • gute Körperhaltung
  • Entspannungsphasen
  • Pfefferminzöl auf die Schläfen
  • Massage von Schulter und Nacken
  • geg. Akupunktur

Wann solltest Du wegen Kopfschmerzen zum Arzt gehen? 

 

Grundsätzlich dürfen in der Schwangerschaft keine Schmerzmittel eingenommen werden. Sollten die Beschwerden jedoch dauerhaft auftreten oder gar mit Übelkeit einhergehen, ist dringend ein Arzt zu konsultieren, da dies ein Hinweis auf einen erhöhten Blutdruck oder gar eine Präeklampsie sein kann. 



Migräne

siehe Kopfschmerzen


Müdigkeit

Welche Ursache hat Müdigkeit? 

 

Die Hormonumstellung, sowie der veränderte Stoffwechsel, sorgen bei vielen Frauen im ersten Trimester der Schwangerschaft für Müdigkeit. Diese wird durch einen niedrigen Blutdruck aber auch Eisenmangel begünstigt. 

 

Was kannst Du gegen Müdigkeit tun?

  • ausreichend Schlaf- und Entspannungsphasen
  • Bewegung an der frischen Luft
  • Rosmarinbäder (wirken aktivierend)
  • Wechselduschen 

Was hilft bei Eisenmangel?

  • Vitamin C erleichtert die Aufnahme von Eisen aus der Nahrung  
    (z.B. grünes Gemüse, Obst, Rindfleisch, Vollkornprodukte) 

Wann solltest Du wegen Müdigkeit zum Arzt gehen?

 

Die Einnahme von Eisenpräparaten sollten nur nach ärztlicher Absprache erfolgen. 


Nasenbluten

Welche Ursache hat Nasenbluten? 

 

Kräftiges Niesen oder Naseputzen, kann in der Schwangerschaft zu Nasenbluten führen. Dies liegt daran, dass die Schleimhäute aufgrund der besseren Durchblutung empfindlicher reagieren. 

 

Was kannst Du gegen Nasenbluten tun? 

  • Körper leicht vornüber beugen und die Nasenflügel einige Minuten 
  • kaltes Tuch auf die Stirn oder in den Nacken legen
  • viel trinken (hält die Nasenschleimhaut feucht und wirkt präventiv)
  • Verwendung einer salzhaltigen Nasenspülungen, eines Nasenöls oder einer pflegenden Salbe

Wann solltest Du wegen Nasenschmerzen zum Arzt gehen? 

 

In der Regel fällt der Blutverlust bei Nasenbluten sehr gering aus. Sollte die Blutung allerdings sehr stark sein, mehr als 20 Minuten andauern oder regelmäßig auftreten ist es sinnvoll einen Arzt aufzusuchen. 


Rückenschmerzen

Welche Ursache haben Rückenschmerzen? 

 

Besonders im letzten Drittel der Schwangerschaft leiden viele Frauen unter Rückenproblemen. Hierfür gibt es zwei Hauptursachen: einerseits zieht das zusätzliche Gewicht des Bauches die Wirbelsäule ins Hohlkreuz; andererseits werden die Sehnen und Bänder durch die Schwangerschaftshormone zunehmend weicher, um die Dehnung während der Geburt zu erleichtern. Dies kann zu Reizungen im Lendenwirbelbereich führen. Auf diese gravierenden Veränderungen reagiert der Rücken nicht selten mit Verspannungen

 

Wie kannst Du Rückenschmerzen vorbeugen? 

  • Schwangerschaftsgymnastik
  • gezieltes Training der Rückenmuskulatur
  • regelmäßige Bewegung (z.B. Schwimmen, Spazieren gehen, Walking, Yoga)
  • Schuhe mit flachen Absätzen und weichen Sohlen
  • Vermeiden von schwerem Heben und langem Stehen 

Was kannst Du gegen akute Rückenschmerzen tun?  

  • Wärme (z.B. warmes Bad, Wärmflasche)
  • sanfte Übungen zur Lockerung der Muskulatur
  • leichte Massage zur Entspannung 

Wann solltest Du wegen Rückenschmerzen zum Arzt gehen? 

 

Sollten die Schmerzen über mehrere Tage anhalten ohne schwächer zu werden ist ein Arztbesuch sinnvoll. 



Schlaflosigkeit

Schlafstörungen

Schwindelgefühle

Welche Ursache haben Schwindelgefühle? 

 

Im ersten Trimester können ein zu niedriger Blutdruck oder auch ein niedriger Blutzuckerspiegel zu Schwindelgefühlen führen. 

 

Was kannst Du gegen Schwindelgefühle tun? 

  • viel Bewegung an frischer Luft
  • ausgewochene Ernährung
  • kleinere Zwischenmahlzeiten (gleichen den Blutzuckerspiegel aus)
  • ausreichend Schlaf
  • Wechselduschen 

Wann solltest Du wegen Schwindelgefühlen zum Arzt gehen? 

 

Sollten die Schwindelgefühle nicht weniger werden, sollt ein Arzt informiert werden, da sie auch einen Hinweis auf Bluthochdruck oder Blutarmut sein können. Dies sollte medizinisch behandelt werden. 


Übelkeit

Was kannst Du gegen Übelkeit tun? 

  • kleiner Snack vor dem Aufstehen (z.B. trockenes Brot, Zwieback, Milch)
  • mehrere kleine Mahlzeiten über den Tag verteilen
  • Ingwer Produkte
  • Auslöser für Übelkeit vermeiden (z.B. Gerüche, Geräusche, Hitze Stress)

Verstopfung

Welche Ursache hat Verstopfung? 

 

Die Hormone Progesteron und Östrogen liegen in der Schwangerschaft in hoher Konzentration vor und sorgen für eine allgemeine Muskelentspannung. Hiervon ist auch der Verdauungstrakt betroffen, was zu einem trägen Darm führen kann. 

 

Was kannst Du gegen Verstopfung tun?

  • Bewegung
  • ballaststoffreiche Ernährung (z.B. Gebmüse, Obst, Vollkornprodukte)
  • viel trinken (z.B. Kräutertee, verdünnte Säfte, Wasser)
  • Verzicht auf Bananen, Schokolade und Weißmehlprodukte (wirken verdauungshemmend!)

ACHTUNG: In der Schwangerschaft sind Abführmittel und Einläufe tabu!


Zahnfleischbluten

Welche Ursache hat Zahnfleischbluten? 

 

Mit der hormonellen Umstellung wird nicht nur der Körper, sondern auch das Zahnfleisch der Schwangeren besser durchblutet. Dieses reagiert daher empfindlicher als sonst und kann beim Zähneputzen leicht bluten. 

 

Was kannst Du gegen Zahnfleischbluten tun?

  • kalzium- und vitaminreiche Ernährung (wirkt vorbeugend)
  • wenig zucker- und säurehaltige Nahrungsmittel und Getränke
  • regelmäßig Zähneputzen, einschließlich Zahnzwischenräumen (entfernt Bakterien und Zahnbelag)
  • fluoridhaltige Zahnpasta und Mundwasser (stärken Zahnschmelz)
  • Zahnbürste mit kleinem Bürstenkopf

Wann solltest Du wegen Zahn- und Zahnfleischproblemen zum Arzt gehen?

 

Durch eine Zahnfleischerkrankungen kann sich das Frühgeburtsrisiko erhöhen, weshalb eine Kontrolluntersuchung empfehlenswert ist. So kann der Zahnarzt rechtzeitig auf eine Entzündung und Karies reagieren oder diesen gar mittels einer professionellen Zahnreinigung vorbeugen. 

 

Fun Fact: „Jedes Kind kostet einen Zahn“

 

In vergangenen Zeiten konnten Schwangere aufgrund der Lebensumstände oft nicht genug Kalzium über die Nahrung aufnehmen. Die Redensart weist auf die Folgeerscheinungen dieses Mangels hin: Das Baby benötigt für den Knochenaufbau jede Menge Kalzium, welches es dem Körper der Mutter - notfalls ihren Zähnen - entzieht. Dies konnte dazu führen, dass dieser der ein oder andere Zahn ausfiel.



"Für Kinder ist das Beste gerade gut genug." 

(Johann Wolfgang von Goethe)


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